MyLife
[AI]
Персональный ИИ-коуч
MyLife
[AI]
Твоя жизнь.
Твои данные.
Персональный ИИ-коуч на основе
данных о твоём здоровье
Войти
Регистрация
🇷🇺
+7
▾
Войти
Отмена
Выбрать фото
Удалить фото
Отмена
Добрый день
—
Сегодня
—
Recovery
—
Сон
—
Strain
—
Вес
Восстановление
—
—
Recovery
—
HRV
—
ЧСС покоя
—
SpO2
—
Темп. кожи
Сон
—
—
продолжительность
—
Эффект.
—
Долг сна
REM
—
Глубокий
—
Лёгкий
—
Нагрузка дня
—
/21
0
21
—
Средний ЧСС
—
Макс. ЧСС
—
Калории
Тренировка
—
Длит.
—
Нагрузка
—
ЧСС avg
—
Калории
Smart Engine
Загрузка...
—
TRI
—
ккал сегодня
—
Белки г
—
Жиры г
—
Углевы г
Загрузка...
Отдых
AI
Загрузка...
Состав тела
—
Вес кг
—
Жир %
—
Мышцы кг
Подробнее →
⊕
Подключи WHOOP
Перейди в Профиль и подключи
браслет WHOOP
Перейти в Профиль →
Прогресс
7 дней
2 недели
Месяц
Recovery
—
HRV
—
Strain
—
Качество сна
—
Вес
—
7 дней
30 дней
3 месяца
6 месяцев
План недели
Профиль
M
—
—
Календарь
Загрузка…
›
—
‹
›
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Выбери день
+
Интеграции
›
Уведомления
›
О приложении
Версия
1.0.0
Цель тела
—
›
Выйти из аккаунта
Профиль
Цель тела
Цель
Жиросжигание
Дефицит −400 ккал · больше белка
Набор массы
Профицит +250 ккал · больше белка
Поддержание
Баланс TDEE · стабильный вес
Рекомпозиция
Цикл калорий · жир вниз, мышцы вверх
Активность
Сидячий
Офис, без спорта
Лёгкая активность
1–3 тренировки в неделю
Умеренная активность
3–5 тренировок в неделю
Высокая активность
6–7 тренировок в неделю
Экстремальная
2 тренировки в день
Smart Engine — сегодня
TRI
—
Калории
—
БЖУ
—
Предварительный расчёт
—
ккал / день
—
белки г
Выбери цель и уровень активности
Сохранить
Главная
Smart Engine
—
TRI
HRV
—
Recovery
—
Sleep
—
Как считается TRI
▼
TRI
= HRV × 0.35 + Recovery × 0.35 + Sleep × 0.20 + (1 − Strain) × 0.10
Все компоненты нормированы от 0 до 1 относительно твоего 30-дневного среднего. TRI > 0.7 — отличная готовность к нагрузке. TRI < 0.4 — организм просит восстановления.
Калории
BMR (базовый обмен)
—
WHOOP расход
—
Поправка цели
—
Итого
—
БЖУ
Белки
—
Жиры
—
Углеводы
—
Тренировка
—
—
Целевой Strain
—
AI
Загрузка...
Состав тела
—
Вес кг
—
Жир %
—
Мышцы кг
Назад
Неделя
Эта неделя
Анализ
Загрузка...
Рекомендации
Профиль
Интеграции
WHOOP
⊕
Подключить WHOOP
Recovery, HRV, сон, Strain
›
WHOOP подключён
Отключить
WHOOP ID
—
Последний синк
—
Авто-синк WHOOP
Выкл
1ч
3ч
6ч
12ч
24ч
Withings
⚖️
Подключить Withings
Вес, жир, мышцы, состав тела
›
Withings подключён
Отключить
Авто-синк Withings
Выкл
1ч
3ч
6ч
12ч
24ч
Профиль
Уведомления
Настройки
Настроить уведомления
›
Здоровье
⊕
Подключи WHOOP
Данные о восстановлении, сне
и дневной нагрузке
Подключить →
Восстановление
Детали ›
—
%
—
Готовность к нагрузке сегодня
—
HRV
—
ЧСС покоя
—
SpO₂
Нагрузка
Детали ›
—
/21
Отдых
Умеренная
Пик
—
—
—
Калории
—
Avg HR
⚖️
Подключи Withings
Весы Body Scan: вес, жир,
мышцы, нервное здоровье
Подключить →
Вес и тело
Детали ›
—
кг
—
—
Жир
—
Мышцы
—
ИМТ
Главная
Прогресс
Здоровье
Профиль
Выбери страну