MyLife[AI]
Персональный ИИ-коуч
Твоя жизнь.
Твои данные.
Персональный ИИ-коуч на основе
данных о твоём здоровье
Войти
Регистрация
Отмена
Выбрать фото
Отмена
Добрый день
Сегодня
Вес
Strain
Recovery · Сон · Strain
Прогресс
7 дней
2 недели
Месяц
Recovery
HRV
Strain
Качество сна
Профиль
M
Календарь
Загрузка…
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Выбери день
Интеграции
Уведомления
О приложении
Версия 1.0.0
Цель тела
Профиль
Цель тела
Цель
Жиросжигание
Дефицит −400 ккал · больше белка
Набор массы
Профицит +250 ккал · больше белка
Поддержание
Баланс TDEE · стабильный вес
Рекомпозиция
Цикл калорий · жир вниз, мышцы вверх
TDEE считается автоматически
WHOOP отдаёт реальный суточный расход калорий с учётом всех активностей
Smart Engine — сегодня
TRI
Калории
БЖУ
Предварительный расчёт
ккал / день
белки г
Выбери цель — TDEE рассчитается по WHOOP автоматически
Главная
Smart Engine
TRI
HRV
Recovery
Sleep
Как считается TRI
TRI = HRV × 0.35 + Recovery × 0.35 + Sleep × 0.20 + (1 − Strain) × 0.10

Все компоненты нормированы от 0 до 1 относительно твоего 30-дневного среднего. TRI > 0.7 — отличная готовность к нагрузке. TRI < 0.4 — организм просит восстановления.
Калории
BMR (базовый обмен)
WHOOP расход
Поправка цели
Итого
БЖУ
Белки
Жиры
Углеводы
AI
Загрузка...
Назад
Неделя
Эта неделя
Анализ
Загрузка...
Рекомендации
Профиль
Интеграции
WHOOP
Подключить WHOOP
Recovery, HRV, сон, Strain
Withings
⚖️
Подключить Withings
Вес, жир, мышцы, состав тела
Профиль
Уведомления
Настройки
Настроить уведомления
Здоровье
Главная
Прогресс
Здоровье
Профиль
Выбери страну
⚖️
Встань на весы
Для точного плана нужны сегодняшние данные. Встань на весы Withings и подожди синхронизацию.
Ожидание синхронизации с Withings...
⚠️
Нет данных WHOOP за вчера
Браслет не был на руке или не синхронизировался. Будут использованы средние значения за 7 дней.
WHOOP — среднее за 7 дней
Recovery
HRV
Strain
Данные для плана
Всё верно? Генерация займёт несколько секунд.
WHOOP (вчера)
Recovery
HRV
Strain
Сон
Весы (сегодня)
Вес кг
Жир %
Мышцы кг
Рассчитываю TDEE и дефицит...
Это займёт несколько секунд
План на сегодня готов!
ПИТАНИЕ
Белки
Жиры
Углеводы